Einzelcoachings
In den Einzelcoachings biete ich einen geschützten Raum für die Bearbeitung ganz persönlicher Sorgen, Ängste und Wünsche. Ich unterstütze bei individuellen Herausforderungen und persönlichen Wachstumsprozessen. Gemeinsam arbeiten wir mit Strategien und Techniken, die dabei helfen, mit emotionalen Schwierigkeiten umzugehen, Stress zu reduzieren, ein mögliches Burn-out zu verhindern und den Alltag zu erleichtern. Ich verwende einen sehr individuellen Coachingansatz, der auf persönliche Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten ist, um eine hohe Effektivität und Nachhaltigkeit zu gewährleisten.
Workshops
Meine Workshops zur positiven Psychologie am Arbeitsplatz ermöglichen den Teilnehmenden Einblicke in Gedanken, Gefühle und Verhalten am Arbeitsplatz und im Privatleben. Neben der Wissensvermittlung erfolgt außerdem die Übertragung auf den Alltag jedes Einzelnen. Die Mitarbeitenden werden gefordert, sich selbst zu reflektieren und Veränderung zu akzeptieren. Die Teilnehmenden erlernen durch verschiedene Übungen und Strategien, die Kommunikation im Team zu optimieren, Stresssituationen besser zu bewältigen und persönliche Ressourcen effektiver zu nutzen. Dadurch wird eine gesunde Basis im Unternehmen geschaffen, auf der ein starkes Team aufgebaut werden kann.
Achtsamkeitstraining
Regelmäßige Achtsamkeitstrainings in Unternehmen stellen einen wertvollen Ansatz zur Verbesserung der mentalen Gesundheit der Mitarbeitenden dar. Die kurze Auszeit von der Arbeit, den To-dos und den Anforderungen bietet die Möglichkeit, einmal tief durchzuatmen, Kraft zu tanken und mit Gelassenheit und verbesserter Konzentration weiterzuarbeiten. Achtsamkeit reduziert das Risiko eines Burn-outs, verbessert die Fähigkeit zur Stressbewältigung und erhöht die Resilienz, die Produktivität und die Leistungsfähigkeit.
Schon 15 Minuten Training pro Woche können einen enormen Einfluss auf die mentale Gesundheit der Mitarbeitenden haben.